La Banca del Tempo di Perugia organizza periodicamente laboratori dedicati a diverse attività e tematiche. 

I LABORATORI SONO ESCLUSIVAMENTE RISERVATI AI CORRENTISTI DELLA  DELLA BANCA DEL TEMPO.

La quota di partecipazione è espressa in ORE o FRAZIONI DI ORA, può essere richiesto un contributo per l'eventuale uso di materiali di consumo.
Per ottenere maggiori informazioni e per iscriverti, clicca sul pulsante "MI INTERESSA" o scrivi a bancadeltempoperugia@gmail.com indicando nell'oggetto il nome del laboratorio che ti interessa. 

Se desideri proporre un tuo laboratorio clicca qui o scrivi a bancadeltempoperugia@gmail.com indicando nell'oggetto "Proposta di laboratorio". 

L'offerta dei laboratori è in continua evoluzione, torna spesso a visitare questa pagina!

Laboratori attivi

Gioia e Coraggio - Laboratorio di Allenamento alla Gioia.

Elisa De Meo

Ci vuole Coraggio per scegliere la Gioia.

In questo laboratorio articolato in 8 incontri Elisa De Meo -Risabilitatrice e Ideatrice del Metodo Joymotion®- accompagnerà i partecipanti in un percorso di riscoperta della propria Gioia Interiore facendo loro sperimentare le tecniche di Ginnastica della Gioia che compongono il metodo e che fanno bene al corpo, alla mente e allo spirito.

Per non dover dire mai più "Mai 'na Gioia".

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Il laboratorio è a numero chiuso, si compone di 8 incontri di 2 ore ciascuno e partirà con un minino di 8 partecipanti.

E' riservato ai correntisti della Banca del Tempo e comporta il pagamento di complessive 16 ore di tempo
 

Il laboratorio si svolgerà presso Numero Zero in via Bonfigli 6 Perugia - Borgo XX Giugno il secondo lunedì di ogni mese a partire dal 10 febbraio 2020.

Per maggiori informazioni contattare Elisa De Meo, ideatrice del metodo Joymotion®, al 335 775 4409.

Per info su Joymotion®: www.joymotion.it


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Joymotion® o Ginnastica della Gioia è un metodo di allenamento completo alla gioia del corpo, della mente e dello spirito.

Joymotion® produce effetti desiderabili sul benessere fisico ed emotivo e sui comportamenti aiutando le persone a costruire un atteggiamento sereno e costruttivo.

È una disciplina aperta a tutti, divertente, liberatoria e rilassante e facile da praticare.

Si basa su diverse tecniche semplici e piccole che si sono rivelate efficaci nel produrre cambiamenti biochimici e fisiologici su molti apparati e sistemi del corpo umano e nell’aumentare i livelli di gioia.

In una sessione di Joymotion® la  risata libera, la respirazione, la postura, la ginnastica cerebrale, la meditazione, il gibberish e la danza giocosa sono combinati insieme in maniera armoniosa e accessibile a tutti. 
 

Trekking

Massimo Mantovani

Anello di Monte Pacciano (conservoni-valbiancara-san lorenzo della rabatta-conservoni)

Difficoltà: Escursionistica
Lunghezza: 10km
Dislivello: 350mt
Tempo: 3 ½ - 4 ore senza soste
Partenza ore 9.30 Conservoni
Ritorno ore 16.00 ca Conservoni
Appuntamento alle ore 9.15 al parcheggio del Pam di San Marco

Telefono 345.7739663 INVIARE ADESIONE SU WHATSAPP
a MASSIMO MANTOVANI

Sosta pranzo San Lorenzo della Rabatta (arrivo 12.30-13.00)
( ognuno si deve portare il pranzo al sacco)
Come vestirsi e cosa portare:
pantaloni lunghi, k-way, Scarpe da trekking o comunque scarpe
con suola ben scolpita, cappello, bastoncini (facoltativi);
borraccia/acqua e pranzo al sacco

CARATTERISTICHE: L’itinerario si sviluppa alcuni tratti su sentiero a fondo naturale Una brevissima parte è su asfalto a bassa intensità di traffico (quasi nullo). Alcune porzioni possono risultare fangose in caso di pioggia recente. Rari i tratti sdrucciolevoli, percorso per lo più in buono stato. Le pendenze sono di bassa entità, l'itinerario è per larga parte nel bosco e per alcuni tratti soleggiato Lungo il percorso sono assenti punti di ristoro, solo a sana Lorenzo della Rabatta c’è un punto di rifornimento acqua; rare le aree di ricovero in caso di pioggia improvvisa. È previsto pranzo al sacco all'aperto, in area non attrezzata.

Espansione

Yves Ratheau

Il training “Espansione” è finalizzato alla comprensione di cosa sia  lo stress, di come funziona e a sperimentare come si possono gestire le emozioni distruttive attraverso diverse tecniche.

Facile da imparare e da usare nella vita quotidiana.

Laboratorio Arte Terapia Poetica Visiva

Valentina Baldoni

N.4 incontri per esplorare, con la tecnica della poesia dadaista e il metodo Caviardage, le potenzialità poetiche individuali e di gruppo, partendo da giornali e vecchi libri, che rappresentano la nostra realtà e la nostra cultura, per trascenderle tramite la creatività ed approdare a sintesi personali, originali ed uniche.

MATERIALE NECESSARIO ALLO SVOLGIMENTO DEL CORSO:
vecchi libri da macero (si devono poter strappare le pagine), un pennarello nero a punta molto fine, un pennarello nero a punta grossa, un pennarello rosso a punta fine, colori preferiti a scelta ( pennarelli, pastelli, acquarelli, tempere, pastelli ad olio, cera ecc..).

E’ meglio indossare vestiti comodi e che si possono sporcare. Ogni partecipante deve portare : un vecchio libro da macero (si devono poter strappare le pagine), un pennarello nero a punta molto fine, un pennarello nero a punta grossa, un pennarello rosso a punta fine, colori preferiti a scelta ( pennarelli, pastelli, acquarelli, tempere, pastelli ad olio, cera ecc..).

Per maggiori informazioni
Dott.ssa Valentina Baldoni, giornalista,arteterapeuta in formazione
335 6072234

Il laboratorio prevede una quota di partecipazione di 2 ora, si svolgerà in via della Cupa - Perugia presso l'abitazione di una correntista (l'indirizzo vi verrà precisato al momento dell'iscrizione)

Laboratorio Knit Cafè

Clelia Schiaffella

Due piccoli progetti da realizzare con l’uncinetto e precisamente una collana composta da elementi floreali e circolari; l’altro progetto potrebbe essere una fascia x capelli.
I partecipanti devono portare il filato, l’uncinetto, un ago da lana e forbici.
Per adesioni e maggiori info contattare Clelia al 347 5878557

Il laboratorio prevede una quota di partecipazione di 2 ore, si svolgerà al bar Espressino ( bar all'interno della nuova piazza di Monteluce)

Le basi della meditazione

Manuela Vaselli

5 incontri dove si sperimenteranno varie tecniche meditative, alla scoperta di quella che fa per te!
Corso adatto sia ad esperti che principianti, a semplici curiosi o anche a chi vuole passare una serata in completo rilassamento.

Il laboratorio prevede una quota di partecipazione di 1 ora, si svolgerà in via della Cupa - Perugia presso l'abitazione di una correntista (l'indirizzo vi verrà precisato al momento dell'iscrizione)

Per maggiori info contattare Manuela Vaselli, naturopata ed esperta di meditazione guidata al 349 5504752

Laboratori conclusi

Lavoro a maglia

Christine Noel

Appuntamento di lunedi dalle 14 alle 16 presso il Centro diurno Fuori Porta via Bonfigli 4/6.
Portate la vostra lana e ferri e si parte!

Per maggiori info contattare Christine al 333 5221962

Danze francesi

Massimo Mantovani

Laboratorio di valzer, mazurka francese, bourrée,circolo circasso e scottish,

Si balla in coppia dando spazio all'improvvisazione. 

Ambientazione francofona

Liliana De Donato

Per chi desidera approfondire la 

propria conoscenza della pronuncia 

della lingua francese.

Il corso propone lezioni teoriche di 

pronuncia che saranno supportate da letture e ascolto di brani.

Viaggio alla scoperta del tempo

Marina Di Marco e Monica Morelli

Un workshop per imparare a vivere il presente. 

Attraverso la conoscenza e la consapevolezza del nostro corpo, possiamo trovare e ritrovare il radicamento nel qui e ora dell'esperienza vissuta. 

Alfabetizzazione informatica

Liliana De Donato

Per chi desidera apprendere i rudimenti dell’utilizzo del computer in ambiente Windows.

Massaggio metamorfico

Manuela Vaselli

Laboratorio teorico/pratico metamorfico  (tecnica metamorfica).

Questa tecnica nasce in Australia come aiuto per tutte le persone (adulti e bambini) con blocchi emotivi.

Viene usata frequentemente in casi di autismo e disabilità varie.

Aperto a tutti, particolarmente raccomandato a tutti i genitori di bambini autistici o disabili

Pronuncia inglese I

Stefano Gavin Boothmann

Rivolto a chiunque abbia un livello di inglese almeno A2.

Il laboratorio prevede la visione di spezzoni di film in lingua originale; a seguire commenti e traduzioni e qualche delucidazioni di grammatica.

Teatro fisico

Giorgio Donati

TECNICA CORPOREA - l'analisi dei movimenti, le tecniche corporee astratte, l'improvvisazione come stimolo della creatività e della sensibilità dell'attore.

LA PANTOMIMA - dal mimo-narratore alla pantomima di gruppo, la narrazione attraverso il gesto, il fumetto e il cartone animato, la libertà espressiva del cartone animato come stimolo della fantasia nella rappresentazione

LA MASCHERA - La recitazione con la maschera neutra, le maschere espressive, le maschere della Commedia Dell'Arte.

Impaginazione testi

Liliana De Donato

Per chi desidera apprendere i segreti 

dell’impaginazione di testi in Word per Windows

Lavoro a tombolo

Ginevra Petrucci

Nel corso di incontri verrà insegnato a fabbricare il “tombolo” che serve a fare il Pizzo di Cantù.

Verrà quindi illustrata questa antica tecnica di lavorazione che ormai solo in pochi sanno eseguire.

Laboratorio importante per non perdere una tradizione particolare.

Stretching olistico

Alfonso Iandorio

Esercizi di stretching rivisitati in chiave olistica, in cui il respiro viene prima del movimento e le linee di allungamento sono le stesse dei meridiani energetici. L’obiettivo è quello di abbinare il rilassamento muscolare-articolare a quello del riequilibrio energetico. 

Dattilografia digitale

Liliana De Donato

Per chi desidera imparare a scrivere 

con 10 dita senza guardare la tastiera.

Introduzione teorico-pratica alla potatura

Stefano Gavin Boothmann

Introduzione teorica-pratica alla potatura degli olivi e degli alberi da frutto.

Pronuncia inglese II

Stefano Gavin Boothmann

Rivolto a chiunque abbia un livello di inglese almeno A2.

Si analizzano testi di canzoni (prevalentemente rock anni 60’ e 70’)

Si ascolta e traduce, si cercano i significati denotativi e connotativi.

Gestione dello stres

Katia Carlini

L’incontro vuole essere un primo momento di riflessione per prendere consapevolezza delle fonti di stress ma anche per creare i presupposti per affrontarle più efficacemente e
in sintonia con il nostro modo di essere.
Il corso si svolgerà offrendo ai partecipanti alcune nozioni teoriche
rispetto allo stress e alcune attività esperienziali.

Joymotion®

Elisa De Meo

Joymotion è un metodo che lavora sul corpo e sulla mente e si basa su pratiche che sono state riconosciute efficaci nel produrre cambiamenti biochimici e fisiologici al livello di molti apparati e sistemi del corpo umano: respirazione, risata libera, movimento libero e danza naturale, postura consapevole, braintrain, gibberish, meditazione.

Narrare per narrarsi: la magia della Fiaba come strumento di crescita e cambiamento.

Eleonora Antonini

Laboratorio di counseling espressivo, sviluppo e crescita personale sul tema della Fiaba.

Il laboratorio ha l'obiettivo di agevolare gli aspetti comunicativi e relazionali ed è focalizzato sul benessere e sulle risorse della persona attraverso l’espressione artistica di pensieri, vissuti ed emozioni.

Lingua francese

Danièle Pomeranz

Il corso riguarda l’acquisizione della lingua francese a 360°. Si svolge esclusivamente in francese e include le seguenti abilità: comprensione e espressione (orale e scritta) e grammatica. 

Campane tibetane

Manuela Vaselli

Serata di meditazione e rilassamento con il suono e le vibrazioni delle campane tibetane.

L’esperienza comprende oltre all’ascolto, una piccola parte di massaggio sonoro condiviso.

Bridge

Stefano Gavin Boothmann

Il bridge è un gioco di carte che aiuta a sviluppare capacità di ragionamento complesso ed una memoria di ferro.

Francese tematico

Liliana De Donato

Rivolto a chi desidera approfondire la lingua francese applicandola ad un particolare settore, ad esempio: ambito medico, ambito giuridico, ma anche moda, sport, musica, etc. 

BANCA DEL TEMPO PERUGIA

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